#403 3 bewährte Schritte für Berufstätige, die einen klaren Weg zur Misophonie-Linderung zeigen (MisoMEI)

00:00:00: Ich bin so sehr überzeugt von unserem System Misophonie nachhaltig zu lindern, dass ich es beim Deutschen Patent- und Markenamt als Marke Habe eintragen lassen.

00:00:11: Dieses MISU MEI MEI Mindset Entspannung inhibitorisches Lernen um Miso steht offensichtlich für Misophonie!

00:00:19: Du hast wahrscheinlich selbst schon an dir gemerkt hey wenn zum Beispiel dein Haustier den Hund deine Katze seinen Fressen in Zu sich nimmt Oder wenn das ein Mensch ist, das macht einen riesen Unterschied.

00:00:32: Der Kontext ist ein anderer.

00:00:34: dem Tier kannst du gerne zuhören den Mensch würdest du am liebsten helfen.

00:00:40: oder Du hast selbst schon gemerkt Misophonie kommt nur bei bestimmten Personen besonders zum Tragen Bei denenjenigen Menschen mit denen du an meisten Zeit verbringst und damit auch am Liebstenzeit verbringt.

00:00:51: oder Wenn du auf der Arbeit bist gestresst bist Projektdruck hast Du musst Leistung bringen.

00:00:58: Oder wenn du im Urlaub bist, dann bist du komplett entspannt.

00:01:01: Dann machen dir die Geräusche weniger aus.

00:01:03: oder wenn du generell ein getriebenes gestresstes Leben führst... ...oder du hast gerade eine entspannte Phase!

00:01:09: Du merkst also Misophonie ist kontextabhängig.

00:01:12: jetzt wollen wir natürlich versuchen Alles was wir gegen Misophonie tun, sollte darauf einzahlen dass wir diesen Kontext indem wir das Geräusch wahrnehmen positiv verändern.

00:01:23: Kontext steht also für Bewertungsrahmen beziehungsweise Bedeutungsrahm.

00:01:29: Wenn dein Haustier ist hast du eine andere Bewertung eine andere Bedeitung.

00:01:33: Das Haustiere kann nichts dafür selbst wenn Du ihm dem Hund oder der Katze das tausendmal sagst sie wird sich nicht ändern.

00:01:42: Bei Menschen hingegen appellieren wir normalerweise an die Etikette, an dieser Law-Fähigkeit.

00:01:48: im Prinzip oder wenn wir mit bestimmten Personen unterwegs sind dann haben wir das Gefühl von hey ich habe dir das schon tausendmal gesagt wieso veränderst du dich nicht.

00:01:58: Also der Kontext ist allentscheidend was wir jetzt natürlich versuchen wollen und alles was Du in Richtung Misophonie unternimmst muss darauf einzahlen diesen Kontext positiv zu verändern.

00:02:12: und das schaffen wir mit drei verschiedenen Elementen.

00:02:16: Element Nummer eins ist natürlich dein Mindset, wie du in verschiedene Momente in deinem Alltag reingehst.

00:02:23: wenn du sagst ich bin hilflos machtlos ohnmächtig ausgeliefert Ich kann nichts gegen die Misophonie tun ich bin nicht gut genug nicht schlau genug Das sind ja alles limitierende Glaubenssätze die sich auch in dieser jeweiligen Situation, in diesem Moment, indem du das Geräusch wahrnimmst.

00:02:42: In diesem Bewertungsrahmen dann auch Bewahrheiten!

00:02:46: Wenn du sagst ich bin hilflos, dann kommt dir jedes Geräuschen als Hilf... Du kommst hier bei jedem Geräusche hilfloss vor, du bist ausgeliefert und kannst nichts dagegen tun.

00:02:55: Genauso, wenn du zum Beispiel mit bestimmten Personen interagierst.

00:03:00: Jemand weiß von deiner Misophonie... ...du hast es ihm auch schon mehrere Male gesagt und trotzdem macht diese Person immer wieder die Geräusche!

00:03:08: Du hast an diesem Bewertungsrahmen von hey ich habe dir das schon gesagt, wieso hältst du dich nicht dran?

00:03:13: Das heißt auch dass du unbedingt an dieser Art & Weise über Misophonie zu denken arbeiten musst.

00:03:20: Das ist die erste Komponente Mindset und das sind sogar... ...achtzig Prozent der Lösung.

00:03:27: Wie man später inhebitorisch lernt und endkonditioniert oder wie man entspannt?

00:03:32: Easy, wirklich einfach!

00:03:35: Aber die Lösung liegt zu achtzig Prozent hier in deiner Herangehensweise weil wenn du auch Misophonie nicht hundert Prozent akzeptiert hast dann wirst du auch nicht regelmäßig entspannen Dann wirst Du auch nicht entkondicionieren.

00:03:48: Und das ist die Stellschraube die alle da draußen übersehen.

00:03:51: Das ist der Hebel diese Art und Weise mit Misophonie umzugehen.

00:03:56: Wie denke ich über mich?

00:03:57: wie denke ich, über Misophonie?

00:03:59: Wie denke Ich über andere Wesen, andere Menschen in meinem Umfeld?

00:04:04: Das ist der größte Hebel!

00:04:06: Achtzig Prozent liegt wirklich hier.

00:04:08: Deswegen reicht es auch nicht wenn ich dir jetzt sage hey du musst einen drei Schritten endkonditionieren mach das mal Wenn die achtzig Prozent hier vorne nicht stimmen.

00:04:16: das ist ausgeschlossen Ausgeschlossen seit wir Diese Komponente so intensiv bei uns im Training auch behandeln mit eigenen Calls, mit eigenen Modulen in einem Mitgliedebereich.

00:04:27: Seitdem sind die Ergebnisse unserer Klienten viel besser geworden weil wir verstanden haben.

00:04:32: es geht viel um Akzeptanz und die Art und Weise wie ich mit Mesophonie umgehe also mit Mindset kannst du diesen Bewertungsrahmen bzw den Kontext indem Du einen Geräusch wahrnimmst positiv verändern.

00:04:46: Nummer zwei Entspannung.

00:04:48: Wenn du jetzt natürlich mit deinem Nervensystem jeden Tag im roten Grenzbereich drehst und keine Entspannung machst.

00:04:54: Und da sprechen wir gerne auch von progressive Muskel-Relaxation bzw.

00:04:58: progressive Muskelen-Entspannungen, Atemtechniken aber vielleicht auch mal das eine oder andere Stündchen an Meditation oder ein paar Minuten im Alltag wenn du da nicht dagegen entspannst gegen diesen akuten Stresslevel den du unweigerlich durch die Misophonie im Alltag hast dann kannst du auch nicht diesen Kontext positiv verändern.

00:05:18: Immer wenn du dieses Geräusch wahrnimmst in gestresster Atmosphäre, dann merkst du ja auch es wird immer schlimmer über schlimmer.

00:05:24: Über die letzten Jahre hat sich wahrscheinlich Miesophonie auch bei dir verschlimmert.

00:05:28: das war bei mir auch so bis ich angefangen habe diese System einfach einzuhalten.

00:05:32: stoge jeden tag eine viertel stunde zwanzig.

00:05:35: nun also der zweite punkt Entspannung neben dem Mainz.

00:05:38: Du musst entspannen.

00:05:40: Natürlich reicht es dann auch nicht jeden Tag mal fünf Minuten zu meditieren, sondern du solltest dir eine Entspannungsroutine aufbauen und lassen auch ganz bewusst deinen Alltag wirklich integrieren und auch beibehalten!

00:05:50: Und zu guter Letzt Nummer drei um diesen Kontext beziehungsweise dieses das Geräusch anders zu bewerten im Moment des Triggers in dem Moment wenn's kritisch wird Endkonditionierung bzw hier Inhebitorisches Lernen.

00:06:06: Wir brauchen also eine gegenteilige körperliche Erfahrung, zu der wie Misophonie damals entstanden ist mit so einem kleinen Überraschungsmoment wenn du zum Beispiel ein Video siehst mit deinem Triggergeräusch aber das Video spielt etwas ganz anderes ab als das Geräusch bei dir aufruft im Gehirn.

00:06:26: die Verbindung wird positiver.

00:06:28: Du bist dann überrascht Du verbindest das Geräusch ja mit einem Schmatzgeräusch, aber zum Beispiel machen wir das gerne bei unseren Klienten so, dass dann z.B.

00:06:38: eine Schildkröte durch Matsch läuft.

00:06:40: Du hast dann ne ganz andere Verbindung zu diesem Geräuschen und auch so veränderst du den Kontext in dem das Geräuch fällt positiv!

00:06:50: Und wir reden hier nicht von drei Stunden Endkonditionierung sondern wir reden jetzt von einer Viertelstunde.

00:06:57: zwanzig Minuten im Alltag.

00:06:59: Und wenn du sagst, du würdest gerne mal wissen wie das Meso-May System ist jetzt auch mittlerweile eingetragen.

00:07:05: Deswegen hier dieses kleine R oben Wenn du wissen willst wie es für dich funktioniert.

00:07:10: Ich kann dir auch gerne zeigen wie wir das konkret bei dir anlegen würden Wie wir das bei dir konkret umsetzen würden.

00:07:16: Hier liegt der Teufel natürlich etwas in Detail, weil jeder hat andere Trigger.

00:07:22: Jeder hat andere Momente, andere soziale Konstellationen.

00:07:25: die einen wohnen zum Beispiel mit ihrer dreiköpfigen Familie in einer Wohnung im Haus.

00:07:31: ja es gibt viele verschiedene Ansätze, viele verschiedene Konstellationsen mit denen die Klienten auch zu uns kommen.

00:07:37: deswegen melde dich gerne mal mit deiner konkreten Konstellion bei uns und ich zeige dir dann einfach wie dieses System für dich funktionieren kann, wie du wieder besser mit Misophonie im Alltag umgehst.

00:07:49: Dass dich auch Menschen weniger triggern, dass vor allem diese ganz bestimmten Personen, mit denen du am meisten Zeit verbringst, dass du mit denen besser klarkommst,

00:07:59: v.a.,

00:07:59: dass du auch auf der Arbeit besser mit misophonie zurechtkommst und dass du dich wieder konzentrieren kannst.

00:08:04: Dass du andere Menschen nicht anschnauzt oder ankeifst weil sie gerade Geräusche machen!

00:08:09: Und dass du generell ein entspannteres Leben im Alltag hast.

00:08:12: dann wirst du auch sehen das deine Misophomie gar nicht anders kann als wieder in den Hintergrund zurück.

00:08:18: Wenn das spannend für dich klingt, wenn du dieses System mal für dich ausgeprägt kennenlernen willst und ich zeige dir das einfach wie es funktioniert dann melde dich gerne bei uns auf www.patrickrauser.de.

00:08:30: Ich wünsche dir weiterhin alles Gute viel Erfolg beim Umgang mit Misophonie und denke immer dran.

00:08:34: der Kontext ist all entscheidend indem ein Geräusch fällt.

00:08:38: die Bewertung beziehungsweise die Bedeutung die Du diesem Geräusche beimelst die du diesem Geräusch gibst, ist absolut entscheidend.

00:08:48: Bis zum nächsten Video!

00:08:49: Dann Patrick von Miesophonie Hilfe.