#395 Jetzt testen: Dieses Experiment zeigt anderen endlich, wie sich Misophonie wirklich für dich anfühlt

00:00:00: Wie kannst du jemandem zeigen und spürbar machen, wie sich Misophonie anfühlt?

00:00:05: Du brauchst dazu einen Schraubenzieher.

00:00:07: Wenn du keinen Schraubenzieher hast dann reicht auch dein Zeigefinger.

00:00:11: ich will dir in diesem Video mal einen Praxistest mitgeben den du auch gerne mit deinem Schatz oder mit jemandem aus der Familie umsetzen kannst dass derjenige auch wirklich mal ein Gespür dafür bekommt wie es sich anfühelt an Misophonie zu leiden.

00:00:26: Normalerweise ist es ja so, dass wir erklären hey Misophonie zwei bis fünf Prozent Prävalenz in Deutschland also ungefähr vier dreieinhalb vier Millionen Menschen sind betroffen.

00:00:38: Du reagierst mit Wut mit Aggression auf Geräusche und dein Gegenüber dem du das erklärst.

00:00:43: Er sagt dann, okay alles klar habe ich so verstanden aber er muss mal am eigenen Leib spüren wie es sich anfühlt an Misophonie zu leiden.

00:00:52: diese Alarmbereitschaft, diese Habachtstellung.

00:00:55: und dazu habe ich dir diesen Praxistest mitgebracht und schreib mir auch gerne mal in die Kommentare wenn du diesen Praxis-Test für dich oder für euch wenn ihr das Zuhause umgesetzt habt.

00:01:06: Ich würde mich extrem darüber freuen und ich wette mit euch ihr schafft das keine Stunde.

00:01:13: Garantiert wird derjenige, die Testperson wird dieses Experiment vorher abbrechen diesen Praxistest weil er einfach nervlich nicht mehr kann.

00:01:23: Das ist auch ein gutes Zeichen dafür, weil dann hat er wahrscheinlich einen Gespür für bekommen wie es sich anfühlt an Misophonie zu leiden.

00:01:31: Ich gebe dir jetzt diese Schritt-für-Schrittanleitung mit und die würde ich dich bitten einfach mal Zuhause umzusetzen.

00:01:38: Schritt Nummer eins, ihr macht es euch zu Hause so bequem wie möglich.

00:01:42: Schaltet den Fernseher ein, macht euch eine Serie bei Netflix an, holt euch was zu trinken, macht das euch so gemütlich als würdet ihr ganz normal den Feierabend miteinander verbringen.

00:01:55: und ganz wichtig bevor ihr mit dem Test startet die Testperson sollte unbedingt zustimmen.

00:02:01: wenn sie nicht zustimmt dann kann sich sicher schon ungefähr vorstellen was Sie erwarten würde etwas zu vermeiden oder etwas unbedingt vermeiden zu wollen, worauf man keine Lust hat was eine Qual bedeutet.

00:02:14: Was man unbedingt vermeidten will.

00:02:16: das heißt Das ist kein negatives Zeichen, wenn die Personen ablehnen.

00:02:20: Sondern eigentlich sogar ein positives Zeichen dann wird die Person dich wahrscheinlich auch schon nachvollziehen können bzw.

00:02:27: auch verstehen wie es dir mit Misophonie geht selbst wenn das nicht so richtig nachvollziehbar ist für jemanden der nicht daran leidet.

00:02:34: aber deswegen wollen wir diesen Praxistest machen.

00:02:37: also erste Schritt macht es euch so bequem wie möglich und weihet die person in diesen test ein und holt ihr deine erlaubnis ab.

00:02:45: Schritt Nummer zwei, jetzt kommt der Trigger.

00:02:48: Indem du der Person immer wieder ganz sanft natürlich entweder mit einem Schraubenzieher, mit nem Metermaß oder auch mit deinem Zeigefinger in die Seite peekst, wichtig ist... dass du der Person nicht weh tust.

00:03:00: Aber sie soll schon spüren, dass da immer wieder Reize kommen von außen und immer wieder Impulse vorausen weil du wirst dann auch sehen das die Person vielleicht so ein Schritt auf Seite geht beziehungsweise auf die Seite rutscht oder sich einen Kissen in die Seite tut.

00:03:14: aber du machst dann trotzdem immer weiter alle zwei Sekunden alle zwanzig Sekunden alles zwei Minuten.

00:03:20: Das Wichtige ist Dass Du variierst plus dass es immer unvorhersehbar ist.

00:03:26: Die Person darf reagieren wie sie will.

00:03:28: Sie darf auch wütend werden, das ist ja genau das Ziel weil im Grunde soll sich einmal nachempfinden oder zumindest mal für kurze Zeit spüren wie es ist an Misophonie zu leiden und sie wird dann auch unweigerlich mit Wut darauf reagieren.

00:03:41: Sie wird wahrscheinlich irgendwann sagen hey gibt mir den Schraubenzieher her oder es passiert was?

00:03:46: Die Person darf sich also auch Kissen in die Seite stellen oder ein zweites Kissen.

00:03:49: sie darf sich beschweren, sie darf auf Seite rutschen.

00:03:52: sie darf auch aufstehen und gehen wenn ihr danach isst.

00:03:55: der Pixar mit dem zeige Finger oder eben mit dem Schraubenzieher.

00:04:00: Der steht eben stellvertretend für ein Geräusch, das soll der Trigger sein ganz klar.

00:04:05: Schritt Nummer drei versucht einfach diesen Test Für eine Stunde lang aufrecht zu erhalten.

00:04:11: schaut einfach entspannt den Film weiter und du wirst sehen, dass die Testperson vielleicht immer mehr Blicke auf den Schraubenzieher wirft oder auf deine Hand.

00:04:21: Wann kommt der nächste Trigger?

00:04:23: Wann kommen der nächste Peekster?

00:04:24: wann kommt die nächste Bewegung?

00:04:25: das ist ein gutes Zeichen weil dann fühlt sie auch okay.

00:04:29: an Misophonie zu leiden bedeutet auch immer in dieser Hab-Achtstellung zu sein, mit dem Nervensystem immer am roten Grenzbereich zu drehen.

00:04:36: Immer im Alarmbereitschaft in Hab- Achtstellungen zu sein um Trigger vorherzusehen und alleine dieses Gefühl reicht schon aus um angespannt gestresst zu sein ,um in diese Panik zu verfallen, um einfach auf dieses Geräusch vorbereitet zu sein auf diesen Picser.

00:04:52: vielleicht merkst du auch dass die Person immer unruhiger wird bzw sagt sie auch, hey ich warte einfach nur noch drauf.

00:04:59: bist du mich wieder mit dem Schraubenzieher oder mit deinem Zeigefinger piekst.

00:05:02: Schritt Nummer vier beobachtet diese Alarmbereitschaft.

00:05:06: Beobachtet gemeinsam was das mit euch macht, was passiert in dir?

00:05:11: Was passiert in der Testperson?

00:05:13: und am Ende dieses Tests dürft ihr auch gerne das ganze austauschen aufschreiben miteinander drüber sprechen wie es denn die Testperson gegangen ist Unangenehm das für sie war, beziehungsweise ob sie auch diese Hab-Achtstellung gemerkt hat.

00:05:30: Diese Alarmbereitschaft weil sie einfach damit gerechnet hat.

00:05:33: jetzt kommt gleich wieder der nächste Piekser.

00:05:35: Ganz wichtig zum Abschluss dieses Videos.

00:05:38: diese Situation dieser Moment spiegelt natürlich nicht eins zu eins die Misophonie wider.

00:05:44: Du machst ja im Grunde mit dem Schraubenzieher oder mit dem Finger du machst diese Pizza, diese Reize stellvertretend für die Geräusche.

00:05:53: Die machst du ja absichtlich.

00:05:55: bei Miesophonie sind es ja Geräuschen, die aus dem Leben entstehen dann Partner atmet zieht die Nase hoch schluckt ist dringend Ja also das ganz normale menschliche Geräusche, die einfach aus dem Leben entstehen.

00:06:10: Das hier mit dem Schraubenzieher das ist natürlich total willkürlich gewählt beziehungsweise auch absichtlich herbeigeführt.

00:06:18: Bei Misophonie sind es ja Geräuschen, die für andere komplett harmlos sind.

00:06:21: und zusätzlich würden wir auch unseren Liebsten niemals Absicht unterstellen dass sie uns mit Absicht triggern, dass sie das absichtlich machen um uns irgendwie zu stressen zu triggern über die Aggressionsschwelle zu bringen sondern Die Geräusche bei Misophonie sind für andere total harmlos.

00:06:39: Für dich reicht das aber aus, um über die Aggressionsschwelle zu gehen, um aggressiv zu sein, wütend zu sein und in dem Moment... In dem gemeinsamen Moment, den man eigentlich genießen will dass du währenddessen schon in Alarmbereitschaft bist beziehungsweise in Hab-Achstellung.

00:06:54: Schreibt mir gerne mal in die Kommentare wie der Test bei euch zu Hause funktioniert hat und wenn Du an Misophonie arbeiten willst Wenn Du diese Hab-achstellung raus bekommen willst, wenn Du wieder entspannt gelassen glücklich neben Deinem Partner Bei Netflix Und natürlich chips abends den Feierabend Genießen willst dann melde ich gerne bei uns zu.

00:07:12: findest unter dem Video Beziehung im Podcast Findest Du unseren Link www.patrick.

00:07:18: tragt dich dort ein zum kostenlosen Erstgesprächen, ich zeige dir dann wie du diese Abachtstellungen wieder runterregelst.

00:07:23: Wie du dein Nervensystem regulierst und vor allem auch durch inhibitorisches Lernen beziehungsweise Endkonditionierung diese Verbindung in deinem Gehirn auch wieder langfristig gesehen auflösen kannst.

00:07:36: Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme wünsche euch zu Hause ganz viel Spaß bei der Umsetzung dieses Praxistests Beziehungsweise.

00:07:44: hören uns im nächsten Podcast, im nächsten Video wieder.

00:07:47: Bis dahin dein Patrik Rauser von MISUFUNEILFE.