#394 Misophonie nur bei bestimmten Personen: Warum dich deine Familie am meisten triggert und andere kaum

00:00:00: Warum ist deine Misophonie nur bei bestimmten Personen besonders schlimm?

00:00:03: Warum triggern dich die einen Personen, wohin gegen dich die anderen Personen überhaupt nicht triggern.

00:00:09: Warum lässt sich das eine Geräusch kalt, während du bei demselben Geräusche einer anderen Person komplett ausrasten könntest?

00:00:17: Schau!

00:00:18: Misophonie ist kontextabhängig.

00:00:20: Das bedeutet der Rahmen in dem dieses Geräuschen fällt.

00:00:23: ob du jetzt entspannt gelassen glücklich bist, ob dass ne bekannte Person macht oder ne unbekannte person Das hat sehr, sehr hohen Stellenwert.

00:00:31: Du hast wahrscheinlich selbst schon bei dir gemerkt hey wenn ich gerade gestresst bin du kommst von einem Arbeitstag nach Hause der ja sehr lang war anstrengend war ja mental aufwührend dann bist du wahrscheinlich viel viel anfälliger als wenn du gerade entspannt, gelassen glücklich auf der Couch sitzt oder im Urlaub bist.

00:00:47: Oder sonst gerade am Wochenende einfach entspannen kannst.

00:00:51: dann machen dir die Geräusche wahrscheinlich etwas weniger aus als wenn du gerade gestresst bist.

00:00:57: und misophonien nur bei bestimmten Personen Das ist eben das Perfite daran, weil wir reagieren ja tendenziell eher auf diejenigen Menschen mit denen wir die meiste Zeit verbringen und das sind der letzten Endes.

00:01:09: Diejenigen Menschen mit den wir am liebsten Zeit verbringen.

00:01:12: Das ist das Fiese an der Misophonie!

00:01:14: Wenn du dir mal anschaust, was grundsätzlich im Gehirn passiert bei Miesophonie dann wird es vielleicht ein bisschen klarer und zwar der Hippocampus.

00:01:22: Das Erinnerungszentrum deines Gehirns, das schlägt hier natürlich dann voll zu Buche.

00:01:27: Schauen wir uns diesen Prozess mal ganz kurz an weil dann wirst du auch sehen dass später im Prozess dieser Hippo Campus deinen Erinnerungeszentrum maßgeblich dafür verantwortlich ist warum du bei bestimmten Personen eher reagierst als beandern oder auch bei Tieren.

00:01:42: ich habe vor Kurzem bei Instagram ein Video von meiner Katze hochgeladen, wie sie gerade ihr Mittagsessen verzehrt und ich habe dann scherzhafterweise darüber geschrieben.

00:01:52: das einzige Schmatzen was ich ertrage.

00:01:54: Und bei Katzen zum Beispiel ist der Kontext auch ein anderer weil bei Tieren oder bei Katz finden wir das normalerweise süß.

00:02:02: ja die Katzen können nichts dafür Sie haben kein schlechtes Benehmen sondern sie sind einfach so wie sie sind.

00:02:09: Wir lieben diese Tiere, Katzen oder generell Tiere bedingungslos.

00:02:13: Das heißt das ist ein anderer Kontext als wenn es einen Mensch macht dem du das schon tausendmal gesagt hast.

00:02:19: also schauen wir uns den Prozess an.

00:02:21: im ersten Schritt kommt das Geräusch bei deinem auditorischen Cortex an Bei deinem Hörzentrum Deiner anteriore Insular.

00:02:27: Also das Zentrum für Wichtigkeit oder Bedeutung von Geräuschen um dich auch vorzuwahnen geht sofort in den Alarm-Modus.

00:02:36: gibt das dann auch weiter an die Amygdala und deine anteriore Insula.

00:02:41: Die lösen letzten Endes diesen Alarm aus, der dich in Alarmbereitschaft versetzt.

00:02:47: Für dich fühlt sich das so an als wärst du in Gefahr!

00:02:51: Als würde jemand eine ganz persönliche Grenze übertreten.

00:02:54: und empfitt einen Schritt kommt der Hippokampus zum Tragen des Erinnerungszentrums sprich dein Gehirn geht her und kramt in der letzten Kiste ganz hinten, wo es dieses Gräuch schon mal gehört hat.

00:03:07: Und dieses Gräusch hat es wahrscheinlich aller Wahrscheinlichkeit nach schonmal bei dieser Person gehört – bei deinen Liebsten, bei deinen engsten Freunden, beim Partner oder bei der Partnerin.

00:03:18: So wird das Geräuschen auch als salient bzw.

00:03:22: bedrohlich abgespeichert!

00:03:24: Bei deinem Hippokampus endet dieser Prozess aber nicht, sondern es geht jetzt weiter zum posteriori medialen Cortex der dieses Geräusch für dich persönlich relevant macht.

00:03:34: Also Schritt vier Hippocampus und Schritt fünf der posteriori-mediale Cortex.

00:03:40: die machen das Geräusche für Dich persönlich relevant.

00:03:43: Du hast das bei dieser Person schon wahrscheinlich mehrere tausende hunderttausende Male gehört dieses Geräusch Und deswegen ist es für DICH persönlich relevant.

00:03:52: Du hast das bei der Katze oder bei anderen Menschen, die die Nase hochziehen oder schmatzen noch nicht so häufig gehört.

00:03:57: Das heißt diese Verbindung ist noch nichtso etabliert wie das bei deinen Liebsten ist zum Beispiel bei deiner Mutter, Papa oder bei Geschwistern.

00:04:05: Nachdem also das Geräusch Hippocampus und posterior medialer Cortex passiert hat geht es weiter in deinen Autonomensnervensystem, was dann total über die Strenge schlägt.

00:04:17: Was dann in den roten Grenzbereich dreht und so wirst du wütend, du wirst aggressiv.

00:04:22: Du musst aus diesem Moment raus!

00:04:24: Du kannst das Geräusch nicht einfach aushalten oder weglächeln sondern für dein Gehirn bedeutet das Geräuch letzten Endes Gefahr wie wenn ein Grizzly Bear vor dir steht.

00:04:33: da kannste auch nicht einfach sagen hey ich Dreh mich jetzt um oder ich ignoriere den Behr jetzt, sondern du bist dann komplett im roten Grenzbereich mit deinem Nervensystem.

00:04:43: Und du hast dann einfach nur noch die Möglichkeit Fight Flight of Freeze Kampf Flucht Oder Du frierst eben ein und im letzten Schritt deinen Ventromedialer Präfrontaler Cortex versuch dich auch wieder zu beruhigen.

00:04:57: Du versuchst zum Beispiel das Geräusch nachzumachen.

00:05:00: Das ist eine bestimmte Coping-Strategie, also du versuchts das ganze bestmöglich zu spiegeln.

00:05:06: Du willst dem anderen vielleicht sogar zeigen... Das Geräusch unangenehm für dich ist, ja also diese Spiegelneuronen die gehen dann auch in deinem Gehirn los.

00:05:15: Die spiegeln dieses Geräuschs wieder und so versucht dein System auch wieder runter zu kommen.

00:05:20: aber du merkst vielleicht auch hey ich mache das Geräuscht dann gedanklich immer wieder nach um mich vielleicht ein bisschen in dieser Trigger-Spirale drinzuhalten.

00:05:28: So ging es auf jeden Fall mir dass sich dieses Geräusch gedanklig auch immer wieder Nachgemacht habe und mich denn auch so selbst getriggert hab.

00:05:35: Um diesen Prozess nochmal kurz zusammenzufassen, erst kommt das Geräusch.

00:05:38: Dann kommt die Bewertung dann kommt die Erinnerungen und dann geht dein Nervensystem in den roten Grenzbereich Und du versuchst dich auch wieder zu beruhigen.

00:05:46: Das ist der kurze Prozess Den deinen Hirn auch innerhalb von Millisekunden abarbeitet.

00:05:52: Denn jetzt kommt natürlich der Punkt Wie gehste denn damit um?

00:05:56: Dass Misophonie nur bei bestimmten Personen besonders schlimm ist dass Du nur auf Geräusche reagierst Die von Deinem Ängsten von deinen liebsten Personen ausgehen.

00:06:06: und da ist der erste wichtige Punkt, dass du deine engsten Kreise involvierst.

00:06:11: Dass Du Deine Engsenkreise mit in Deiner Entwicklung aufnimmst.

00:06:15: Das Ihr gemeinsam an diesem Thema arbeitet.

00:06:18: gerade für Kinder Jugendliche zwischen zwölf und siebzehn Jahren ist es unerlässlich das die Eltern mitarbeiten.

00:06:26: genauso ist es bei Erwachsenen wenn Du In einer Beziehung bist dann versuch deinen Partner mit aufzugleisen.

00:06:32: Versucht das Ganze zu einem Familienprojekt zu machen.

00:06:35: Misophonie ist kein isoliertes Problem, sondern du hast ja selbst schon gemerkt es insbesondere dann wenn du... ...mit deinen liebsten Menschen zusammen bist!

00:06:44: Wenn du mit deinem Inner Circle, den liebste Menschen, Arbeitskollegen und Freunden aber auch natürlich mit deiner Familie, Partner-Partnerin.

00:06:52: Wenn du damit zusammen bist, kommt das besonders zum Tragen dieses Thema.

00:06:56: Und zweitens kannst du diesen Prozess auch mildern, diesen Prozess von auditorischem Cortex über die Anteriore-Insular, über die Amygdala, zum Hippocampus, zum posteriorimedialen Cortex aber dann auch wie Du Dein Nervensystem wieder beruhigst und wieder entspannt gelassen glücklich dabei bleibsen.

00:07:14: dazu kann Endkonditionierung beziehungsweise inhibitorisches Lernen helfen indem Du durch sanfte Interaktion mit Geräuschen deiner anterioren insular sozusagen das signal gibts hey du brauchst gerade nicht zu reagieren.

00:07:29: dass geräusch ist nichts salient für mich es ist keine bedrohung ich bin nicht in gefahr.

00:07:34: und das schaffst du eben indem du kontrolliert uns sanft mit so einem kleinen überraschungs effekt auch mit den triggern interagierst.

00:07:42: Es geht ganz wichtig nicht um konfrontation.

00:07:45: würde konfrontations helfen Dann wären wir alle gar nicht hier, dann hätten wir alle kein Problem.

00:07:49: Dann werden wir alle von Misophonie geheilt.

00:07:52: Es geht letztlich darum dass du kontrollierst und sanft immer unter Kontrolle mit Geräuschen interagierst.

00:07:58: Und je häufiger du das machst desto eher wird deinem System auch sehen Hey!

00:08:02: Das Geräusch ist keine Gefahr.

00:08:04: Ich kann ruhig bleiben Und dich als Verstandesbenutzer Als Gehirn-Benutzer sozusagen Nicht mehr warnen.

00:08:11: ich brauche dich nicht mehr warnern weil ich weiß okay ich habe gelernt meinen Gehirnbenutzer sozusagen nicht zu warnen.

00:08:20: Wenn das spannend für dich klingt und du willst wissen, wie es auch für dich funktioniert, bucht die gerne auf www.patrickrauser.de in Erstgespräch.

00:08:28: dann erzählst du mir von deiner Situation.

00:08:31: wo ist es besonders kritisch?

00:08:32: gerade bei welchen Menschen kommt die Misophonie insbesondere zum Tragen?

00:08:36: Und dann zeige ich dir einfach auch wie du das für dich löst, wie du dieses inhibiturische Lernen lernst, Aber natürlich auch, wie du selbst aufhörst mit dir zu hardern.

00:08:47: Wie du ganz offen und transparent und nüchtern auch mit der Misophonie umgehst.

00:08:51: Um auch wieder mehr Zeit mit deinen Liebsten zu verbringen.

00:08:55: Um diese Trigger bei bestimmten Personen zu lindern.

00:08:59: Wenn das spannend für dich klingt, melde ich gerne bei uns!

00:09:01: Ich wünsche dir weiterhin alles Gute.

00:09:02: viel Erfolg beim Umgang mit Misophonie von Betroffenen Für Betroffene Und natürlich auch für deine Liebste.

00:09:08: Bis zum nächsten Video bis zum nächsten Podcast Dein Patrick Rauser von Misophony Hilfe.