#379 Warum Misophonie bei Berufstätigen nie von alleine besser wird, auch wenn du mal gute Tage hast!

00:00:00: Misophonie ist kontextabhängig.

00:00:01: Das bedeutet, der Moment der Bedeutungsrahmen in dem das Geräusch fällt, ist entscheidend!

00:00:08: Wenn du dich da auch auf wissenschaftlicher Basis etwas orientieren willst dann schau mal gerne in die Studie von Edelstein und weiteren aus dem Jahr zwanzig beziehungsweise auch von Sipsiak aus dem ja zwei tausend treiundzwanzig.

00:00:22: in diesen beiden Studien geht es darum dass festgestellt wurde, dass der Kontext der Moment also der Bewertungsrahmen in dem ein Geräusch fällt sehr stark deine Reaktion deiner Art und Weise auf das Geräuscht zu reagieren beeinflusst.

00:00:38: Bedeutet, wenn du gerade entspannt gelassen glücklich bist in dem Moment und dein System ist gerade entspannend dann wird dir das Geräusch weniger ausmachen.

00:00:48: Zum Beispiel du bist gerade im Urlaub oder du hast Feierabend.

00:00:51: Das war ein guter Tag!

00:00:52: Du fühlt sich allgemein sehr, sehr gut.

00:00:54: Du hast ein sehr gutes Wohlbefinden.

00:00:56: Dann machen die die Geräusche wahrscheinlich weniger aus weil der Bewertungsrahmen ist ein anderer als wenn du zum Beispiel mit einer Familie noch nicht darüber gesprochen hast.

00:01:04: es steht einen Geburtstag Sommerfest an und du bist wahrscheinlich auch vorher schon extrem angespannt.

00:01:10: Du machst dir Gedanken, wie soll ich denn jetzt darauf reagieren?

00:01:13: Ich kann keine Kopfhörer aufziehen weil mich die Leute dann fragen naja was ist los mit dir?

00:01:18: wieso hast du Kopfhöre auf?

00:01:19: willst du dich von uns isolieren?

00:01:21: Interessiert dich unsere Gesellschaft denn nicht?

00:01:23: Ist dir unsere Gesellschaft den

00:01:25: unwichtig?".

00:01:26: Das ist ein ganz anderer Bewertungsrahmen, als wenn du total entspannt gelassen glücklich in diesen Moment reingehst.

00:01:31: Wenn du schon mit deiner Familie drüber gesprochen hast und vielleicht geht es dir so wie die meisten Klienten von uns sind zwischen dreißig und fünfundvierzig Jahre.

00:01:39: Karriere läuft super!

00:01:41: Sie haben sich hoch gearbeitet studiert ja also haben in ihrer Karrierei schon relativ viel erreicht.

00:01:46: sie haben einen gut bezahlten Job sie sind in ihrem Team angesehen Aber sie haben eben dieses Problem Misophonie.

00:01:53: teilweise auch zu Hause, also nicht nur im Büro in bestimmten Meetings oder auf Geschäftsreisen.

00:01:58: Sondern sie haben eben auch das Problem wenn sie Zuhause mit ihrem Partner sind vielleicht sogar mit ihren Kindern sind.

00:02:04: dann kommt eben ein ganz anderer Bewertungsrahmen beziehungsweise einen anderen Bedeutungskontext zustande.

00:02:10: Wenn du dich schon mit dem Thema Misophonie auseinandergesetzt hast Dann wirst Du auch schon gesehen haben dass deine anteriore Insular Also diese Komponente die dafür verantwortlich ist das Geräusch zu bewerten Die schlägt dann normalerweise Alarm, das heißt du hast einen Rauchmelder sinngemäß installiert.

00:02:28: der schon bei Wasserdampf losgeht, der dich also warnt bevor es überhaupt zu einer Gefahr kommt.

00:02:33: Das heißt, der Moment der Bedeutungsrahmen bzw deine anteriore Insular interpretiert eben dieses Geräusch als salient beziehungsweise bedrohlich und jetzt wollen wir uns natürlich anschauen wie du das mit dem MEI-Modell auch Stück für Stück wieder verbesserst bzw wie du diesen Bewertungsrahm den Kontext nachhaltig auch positiv verändert, weil es ist nicht damit getan einfach nur mal mit einem Geräusch zu interagieren.

00:03:03: Hier beim dritten Punkt kommen wir gleich zu sondern du musst viel mehr drum herum tun.

00:03:08: generell ist auch wichtig zu verstehen wie Misophonie entstanden ist welche Glaubenssätze du hast und wie Du selbst über misophonie denkst.

00:03:17: wahrscheinlich ist es gerade so bei dir dass du damit harrast.

00:03:21: du hättest die misophonie am liebsten nicht so wie wir alle.

00:03:23: alles gut aber es geht ja darum, wie du mit dir selbst umgehst.

00:03:28: Wie du mit anderen menschen umgehest.

00:03:30: Wie Du Mit Deiner Umwelt Umgehst und Welche Glaubenssätze du hasten.

00:03:33: da kommen wir auch direkt schon zum ersten punkt und zwar das m. in diesem drei plädtrigen kleblatt steht für mindset also deine glaubenssetze limitierende Blockaden, Hemmungen und Hürden.

00:03:45: Allgemein Ballast den du mit dir rumschleppst zum Beispiel Glaubenssätze wie ich bin nicht gut genug?

00:03:51: Ich bin nicht schlau genug!

00:03:52: Ich bin anders als andere wegen der Misophonie.

00:03:55: Ich bin ein Psycho das denken ja viele Misophoniker selbst von sich.

00:03:58: habe ich damals auch über mich gedacht?

00:04:00: oder ich bin nur wertvoll wenn ich etwas leist und all dass kann sich natürlich auch auf den Bedeutungsrahmen, auf diesen Kontext niederschlagen indem du ein Geräusch hörst.

00:04:10: Wenn du zum Beispiel den Glaubenssatz mit dir rumträgst naja ich bin nicht gut genug wegen der Misophonie dann traust du dich ja schon nicht über das Thema zu sprechen beziehungsweise du gehst schon eher geduckt mit dem Thema um.

00:04:22: Du willst es nicht an die große Klocke hängen und wenn du diesen Glauben Satz hast dann gehst du auch ganz anders in bestimmte Situatione in andere Momente rein viel negativer, als du das eigentlich könntest.

00:04:33: Wenn du an diesem ersten Punkt Mindset bzw.

00:04:36: Glaubenssätze-Bewertungssysteme über dich selbst, wenn du darin arbeiten würdest.

00:04:41: Im zweiten Schritt geht es natürlich dann auch darum neben dem Mindset bestimmte Entspannungsübungen zu machen.

00:04:46: dafür steht das eh Entspanung dass du deinem Nervensystem auch wieder Ruhe gibst.

00:04:51: letzten Endes läuft ein Nerven System ja gerade permanent im roten Grenzbereich bewährt es die Geräusche momentan beziehungsweise dann deine anteriore Insular, bewertet die Geräuche aktuell noch als Gefahr.

00:05:03: Das heißt wenn du durch Entspannungsübungen deinem System auch mal echte wirkliche Ruhe gibst dass ein Nervensystem auch wieder etwas runterfahren kann zumindest Mal für kurze Zeit in den grünen Bereich das Du wirklich eine Entspanung spürst Dann wirst du auch sehen dass du viel entspannter gelassener glücklicher in verschiedene Momente reingeht, wenn zum Beispiel ein Geburtstag ansteht oder Sommerfest.

00:05:27: Jetzt geht es wieder langsam aus dem Sommer raus Richtung Herbst Richtung Winter wo dann auch wieder die Weihnachtsfeiern kommen, Weihnachts-Feiertage.

00:05:34: Ja also generell sind das ja sehr typische Momente, sehr typischen Situationen mit denen Misophoniker sehr stark am Kämpfen sind.

00:05:42: Wenn du also deinem System gesagt hast okay du kannst auch mal runterfahren der Nervensystem kann auch mal wirklich auf null runter fahren und wirklich entspannen.

00:05:51: Dann geht es darum im dritten Schritt durch dieses i des inhibitorische Lernen beziehungsweise durch Endkonditionierung diese Verbindung aus Reiz und Reaktion auch wieder aufzulösen.

00:06:00: Und das funktioniert am besten in drei Phasen, indem du erstens mal mit einer trocken Übung startest.

00:06:05: Weil wenn du jetzt den gleichen Fehler machst wie ich dann ziehst du dir Kopfhörer auf Du konfrontierst dich mit dem Geräusch, ja Zähne zusammenbeißen Augen zu und durch.

00:06:13: Genau das wollen wir eben nicht beim inhibitorischen Lernen beziehungsweise bei der Endkonditionierung sondern Wir wollen sanft langsam in mini-mini-minischritten Mit den Geräuschen interagieren um auch diesen Bewertungskontext den Rahmen, in dem das Geräusch fällt positiv zu verändern.

00:06:32: Weil wenn du das irgendwann mal in Einklang hast dann wirst du viel entspannter... ...in ein Meeting reingehen oder du wirst viel viel entspannter Wenn du den Kontext positiv und auch nachhaltig verändert hast, wirst Du viel entsspannter mit der Misophonie umgehen Und dann bist Du auch schon automatisch in bestimmten Live-Situationen Also wenn es denn gerade zum Essen kommt, wenn der Schwieger Papa Geburtstag hat Dann wirst Indirekt inhibitorisch lernen bzw.

00:06:59: gegenteilig lernen und diese Verbindung aus Reiz- und Reaktion wieder endkonditionieren, wieder auflösen.

00:07:05: Und du siehst also, Misophonie ist kein simples Problem wo man einfach nur mal kurz hier mit Geräuschen inter geht und die Misophonie ist weg sondern misophonie is ein multidisziplinäres problem was wir eben auch durch verschiedene Ansätze hier kombiniert angehen müssen.

00:07:21: und wenn du sagst, du würdest gerne mal wissen wie dieses MEI System ist natürlich kein Zufall das hier MEI steht sondern dass es unser eigens entwickeltes System was jetzt bei über vierhundert Klienten in den letzten sieben Jahren auch sehr sehr gute Erfolge erzielt hat.

00:07:35: Wenn du mal wissen willst wie dieses mei System für dich funktioniert Was es für Stellschrauben gibt hier beim Mindset, beziehungsweise welche Entspannungsübungen wirklich bei Miesophonie helfen.

00:07:46: Du hast bestimmt auch mal schon gegoogelt nach Entspanungsmethoden bestimmte Art und Techniken oder auch progressive Muskel-Relaxation, progressive Muskelen-Entspannung oder auch Meditation, Yoga.

00:07:57: aber du musst einfach diese Sicherheit haben!

00:08:01: welche Übungen wirklich was bringen, weil nur ein Spannungsübung zu machen.

00:08:06: Nur mal zu meditieren oder man eine Atemübung dafür fehlt ihr eben.

00:08:10: dieses inhibitorische Lernen oder nur an den Glaubenssätzen zu arbeiten bringt ihr eben nichts wenn du nicht dein Nervensystem runter fährst.

00:08:18: oder nur inhibitorisch zu lernen bringt dir nichts wenn Du nicht weißt mit welchem Mindset Du in die verschiedenen Momente reingehen solltest, mit so einem Wissenschaftlerhut am besten.

00:08:28: Damit solltest du in diese verschiedene Momente rein gehen, dass du den Bewertungsrahmen auch wieder positiv veränderst nachhaltig positiv veränderst und dann auch deine Antherioreninsular zeigst.

00:08:38: Moment!

00:08:39: Du kannst ruhig bleiben.

00:08:40: Du musst nicht sofort als Rauchmelder meinem Nervensystem in den roten Grenzbereich drehen sondern du kannst cool bleiben, du kannst entspannt gelassen und glücklich bleiben.

00:08:50: Und wenn du wissen willst wie das für dich funktioniert, wie wir jetzt in den letzten über sieben Jahren mit vierhundert Klienten plus erfolgreich zusammengearbeitet haben, wie man Misophonie wieder lindert?

00:08:59: Wie auch Du das für Dich schaffst!

00:09:01: Ich zeig Dir ganz konkret was Du dann mit diesem Mindset, Mit Entspannung und diesem inhibitorischen Lernen was Du Schritt-für-Schritt machen musst.

00:09:09: trage Dich dazu ein auf www.patrickgrauser.de.

00:09:13: Dort kannst du dir ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir buchen und ich zeige dir dann, wie das genau funktioniert auf Basis deiner Erzählungen.

00:09:20: Wer triggert dich wann wohl zu welchen Zeiten?

00:09:23: Gibt es denn irgendwelche besonderen Situationen bei dir?

00:09:25: Ja!

00:09:25: Und wir werden auch im Beratungss Gespräch diesen Ansatz konkret zeigen, dass du den auch entweder alleine für dich umsetzt oder natürlich auch gerne mit uns zusammen.

00:09:33: Wenn dich das interessiert, du leidest schon seit deiner Kindheit an Misophonie und du bist zwischen dreißig- und fünfundvierzig Jahren.

00:09:40: Dann melde dich gerne bei uns.

00:09:42: Ich wünsche dir Weiterhin alles Gute, viel Erfolg beim Umgang mit Misophonie von Betroffenen für Betroffene und natürlich auch für deine Angehörigen.

00:09:49: Bis zum nächsten Video bis zum nächsten Podcast dein Patrick Rauser von Misophonie Hilfe.