#377 Beziehung bröckelt wegen Misophonie? So rettest du deine Beziehung, bevor dein Partner dich aufgibt!

00:00:00: Was glaubst du, wie lange das dein Partner noch aushält?

00:00:02: Diese ständige Anspannung.

00:00:05: Diese Habachtstellung zu Hause.

00:00:07: Diesen Spaziergang im Mienenfeld.

00:00:10: Dieses Ständige Aufpassen dass Du nicht explodierst.

00:00:14: Schau Beziehungen zerbrechen nicht von jetzt auf gleich sondern Beziehungszerbrechen normalerweise schleichend genauso bei Misophonie.

00:00:25: Dein Partner hat dich wahrscheinlich ohne Misophonie gekauft bedeutet Er hat dich damals kennengelernt und du bist dann irgendwann mit der Misophonie gekommen.

00:00:34: Du hast sich dann auch irgendwann sinnvollerweise geöffnet, ab dem Zeitpunkt war es für dich beziehungsweise für deinen Partner auch eine ganz andere Dynamik in der Beziehung.

00:00:44: Denn Partner muss extrem aufpassen dass er dich nicht triggert!

00:00:47: Er macht von hundert Dingen neunneinzig richtig und eine Sache macht er falsch.

00:00:53: eher triggert Dich.

00:00:54: zum Beispiel werden die neunundneinzig Dinge vorher, die er richtig gemacht hat.

00:01:00: Die werden von dir vergessen weil du so sehr in diesem Moment drin bist.

00:01:03: und vergiss nicht ich bin selbst betroffen.

00:01:05: Ich weiß hier sehr gut wie es dir damit geht.

00:01:06: Ich bin selbst in der Beziehung seit acht Jahren Und Es ist schwierig für deinen Partner mit deiner Misophonie umzugehen wenn Du ihm diese Sicherheit Nicht ausstrahlst.

00:01:17: gestern hatten wir im live call das thema Dass man die sicherheit Ausstrahlen muss als Betroffener.

00:01:25: Dein Partner kann nur von dir diese Sicherheit empfangen, sonst wird er niemals aus dieser Habachtstellung rauskommen.

00:01:34: Das ist deine Aufgabe ihm dabei zu helfen, ihm die Sicherheit zu geben, die er sich im Alltag wünscht!

00:01:43: Für deinen Partner ist es so als würde er in einem Minenfeld spazieren gehen.

00:01:47: Er muss unheimlich aufpassen und diese Sicherheit dass immer weniger Minen werden das sie auch irgendwann mal durch den Wald spazieren könnt, sind gemäß.

00:01:56: diese Sicherheit musst du ihm geben.

00:01:59: Niemand anders.

00:02:00: und das schaffst Du eben nicht wenn Du selbst jeden Tag permanent in der Abachtstellung bist.

00:02:05: Wenn Du selbst immer nur am Ausrasten bist, wenn Du immer in dieser Erwartungshaltung drin bist, in dieser Angst, naja gleich kommt das Geräusch!

00:02:15: Wenn Dir das Ganze nicht zusammen angeht dann und das spreche ich auch aus eigener Erfahrung, dann wird sich eure Beziehung immer weiter in dieser Dynamik, in dieser falschen Dynamik entwickeln.

00:02:26: Dann Partner sieht auch nicht unbedingt wie sehr du dich wirklich anstrengst!

00:02:30: Das ist der zweite Punkt, dass dein Partner das nicht nachvollziehen kann, nicht annähernd, wie es ist, an Misophonie zu leiden.

00:02:38: Der dritte Punkt ist, dass diese Dynamik Zuhause, dass das unausgesprochen bleibt.

00:02:45: Zwar wisst ihr beide über das Thema Bescheid, aber du kommst zum Beispiel von der Arbeit nach Hause.

00:02:51: Dein Partner kommt schon zur Tür rein und du wirst direkt schon in Habachtstellungen versetzt.

00:02:57: Du scannst die Umgebung ob das Geräusch jetzt da irgendwo ist?

00:03:01: Dein Patner denkt schon... Auf dem nach Hause Weg, bevor ihr zuhause ankommt denkt ihr schon jetzt geht wieder dieser spießroten Lauf los.

00:03:09: Jetzt muss ich wieder extrem aufpassen.

00:03:10: Ich darf nicht zu laut kauen, zu laut schmatzen atmen mit dem Kuliklicken auf der Tastatur tippen im Homeoffice.

00:03:17: ja also diese angespannte Atmosphäre die kommt noch dazu und dieses diese Dynamik in der Beziehung wird ja schleichend immer schlimmer.

00:03:26: dann Partner wird also zum Feind obwohl er das nicht verdient hat.

00:03:30: Es ist typisch, dass Misophonie nur bei bestimmten Personen besonders stark auftritt.

00:03:36: Und das sind normalerweise eben diejenigen Personen mit denen wir am meisten Zeit verbringen und das sind auch die, die wir am liebsten um uns haben, mit denen Wir am Liebsten Zeit verbringen.

00:03:46: Das heißt dann Partner wird zum Feind obwohl er es gar nicht verdient hat.

00:03:50: ihr liebt euch.

00:03:51: eigentlich wäre da nicht die Misophonie.

00:03:54: Ihr habt euch im Grunde gefunden ihr seid zufrieden miteinander ihr erfüllt alle die Bedingungen.

00:04:00: Ja, also euch geht es im Grunde gut aber diese Misophonie steht eben wie so ein Störfaktor zwischen euch.

00:04:06: vielleicht war bei euch sogar Misophonie schon mal Trennungsgrund.

00:04:10: Also wir hatten zum Beispiel mal einen Fall da hat sich ein Misophroniker Mitte dreißig bei uns gemeldet und hat geschrieben du Patrick ich schreibe dir gerade aus dem Gästezimmer des Hauses meines Bruders weil mich meine Frau rausgeworfen hat Original so passiert.

00:04:25: Also es gibt ganz viele Sachen, ganz viele schlimme Geschichten die die Misophonie eben auf die die misophonie im Auswirkungen hat beziehungsweise die die Miesophonie raus provoziert.

00:04:36: und wenn du das weiter so schwelen lässt dann endet irgendwann in diesem Teufelskreis der guten Absichten.

00:04:43: dein Partner versucht leise zu essen.

00:04:46: Du hörst es trotzdem.

00:04:47: Dein Partner fühlt sich dann auch gleichzeitig schuldig.

00:04:51: Du fühlst dich schuldiger, weil dein Partner sich schuldigt.

00:04:54: Das geht dann wie im Ping-Pong, wie im Tennis hin und her.

00:04:57: Beide wollen es eigentlich besser machen.

00:04:59: aber genau das erzeugt auch diesen Druck der im Grunde alles verschlimmert.

00:05:04: Gute Absichten in einem kaputten System erzeugen eben auch kaputte Ergebnisse.

00:05:10: Des Weiteren verliert sich dein Partner selbst.

00:05:13: Dein partner unterlässt bestimmte Geräusche eher schränkt sich ein.

00:05:18: Er macht seine Routine nicht mehr wie gewohnt, um diese Gefahr zu vermeiden dass er dich triggert.

00:05:47: deinen Partner jeden Tag machen muss und mit Aussicht, solange du nichts änderst als Betroffener.

00:05:54: Mit Aussicht das geht sein Leben lang so!

00:05:57: Das musst Du Dir einmal klarmachen.

00:05:59: dein Partner verliert sich daran irgendwann selbst.

00:06:01: und selbst wenn Du den sehr geduldigen Partner hast nur sagst naja der Geduldsfaden von meinem Partner ist sehr sehr lange.

00:06:07: die Zündschmur ist sehr, sehr lang.

00:06:09: ich sage dir aus meiner eigenen Erfahrung Ich habe selbst die Erfahrungen gemacht.

00:06:13: Geduld ist eine erschöpfliche Ressource.

00:06:16: Irgendwann ist die Geduld, dann ist Partners auch zu Ende.

00:06:19: Getrennt Essen wird bei euch zur Normalität.

00:06:22: Ihr kommt nach Hause beide im Feierabend und normalerweise setzen sich dann Pächen gemeinsam vor den Fernseher oder an den Ess-Tisch und essen gemeinsam.

00:06:32: das ist für euch schon Normalität dass es nicht mehr stattfindet.

00:06:36: Das heißt auch diese gemeinsame Zeit geht euch verloren.

00:06:39: dieses gemeinsame Essen Hat ja in der Gesellschaft eine besonders große Bedeutung.

00:06:45: Evolutionär gesehen war das gemeinsame Essen, ja ein Zeichen von Frieden!

00:06:50: Ich haue dir nicht die Keule auf den Kopf.

00:06:52: wir teilen gemeinsam das Essen und so entsteht auch Bindung, so entstehen Beziehungen Nähe Verbundenheit.

00:07:01: Auch bei Familien mit Kindern ist dieses Essen ein gemeinsames Ritual um sich dann auch gleichzeitig über den Alltag auszutauschen und das lässt die Misophonie eben nicht mehr zu.

00:07:12: Vor allem dein Safe Space, also dein Refugium.

00:07:15: Dein sicherer Ort zu Hause wird zerstört!

00:07:18: Du kommst nachhause weil du vielleicht im Büro oder auf der Arbeit getriggert wurdest und du sehnst dich nur noch Ruhe.

00:07:25: Du kommest nach hause und dein Safe space ist eben total zerstörd plus Stille Distanzierung.

00:07:32: Dein Partner und du, ihr distanziert euch immer mehr voneinander.

00:07:36: Vielleicht verbringt ihr die Nacht nicht mehr im selben Raum, im selbe Schlafzimmer.

00:07:41: Der Partner schläft auf der Couch Du zum Beispiel im SchlafZimmer.

00:07:44: Schäferstündchen werden auch immer seltener aus Angst getriggert zu werden.

00:07:48: Und das ist auch keine Beziehungskrise, sondern das ist ein Hilferuf!

00:07:53: Das ist ein verstecktes Zeichen, dass ihr euch unbedingt verändern müsst.

00:07:58: Was sind jetzt die Dinge, die ihr als Paar unbedingt einhalten solltet?

00:08:02: Punkt eins hört bitte auf das Symptom zu behandeln.

00:08:06: Ist leiser Trag Kopfhörer.

00:08:09: Wir schlafen in getrennten Schlafzimmern, wir verbringen keine Zeit mehr miteinander.

00:08:13: Das sind Pflaster auf ein gebrochenes Bein sozusagen.

00:08:17: Jede dieser Maßnahmen bestätigt eurem Gehirn ja, naja demisophoniest stärker als wir.

00:08:23: das Geräusch ist eine Bedrohung.

00:08:24: ich muss mich davon entfernen und du musst dich aktiv davor schützen!

00:08:28: Du musst dich weiter isolieren, du musst sich weiter dem Geräusche entziehen, du müsst weiter vermeiden.

00:08:33: Solange ihr dieses Symptom behandelt anstatt die Ursache wird die Misophonie, eure Beziehung immer weiter auseinander triften lassen.

00:08:42: Das ist unweigerlich so!

00:08:43: Dann macht Misophonie zum gemeinsamen Projekt bedeutet... Ihr solltet gemeinsam an diesem Thema arbeiten.

00:08:51: Bei uns in der Begleitung machen wir das immer so symbolisch, dass wir alle in einem Boot sitzen und in dieselbe Richtung rudern und wir externalisieren das Problem Isophonie weil momentan ist das Problem ja noch zwischen euch.

00:09:02: Wir holen das Problem raus setzen es einen externen Punkt und dass ihr gedanklich dann in einem boot sitzt in die selbe richtung rudert.

00:09:09: Das ist auch bei Familien der wichtigste punkt dass man einfach das als familienprojekt.

00:09:14: Was heißt das jetzt konkret?

00:09:15: Im ersten Punkt solltest du unbedingt verstehen, wie Misophonie generell entsteht.

00:09:19: Durch associatives Lernen.

00:09:20: Das heißt, du hast irgendwann mal Reiz und Reaktion verbunden... ...und das ist jetzt eine Verbindung an deinem Gehirn die du aber durch inhibitorisches Lernen also gegenteiliges Lernen wieder auflösen kannst dass du auch viel entspannter gelassener und glücklicher bei Geräuschen sein kannst.

00:09:35: D.h.,

00:09:35: der erste Schritt ist, dass du erstmal verstehst, wie misophonie grundsätzlich funktioniert.

00:09:40: associatives Lernen, so entsteht sie beziehungsweise die Konditionierung inhebitorisches Lernen.

00:09:45: Die Endkonditionierungen also diese Konditutionierung wieder auflösen und diese Verbindung wieder auf lösen Und so wirst du dann auch sehen dass Du immer weniger getriggert wirst und dass Du auch viel mehr Zeit wieder mit deinem Partner verbringen kannst.

00:09:57: Zweitens solltet ihr auch gewisse Regeln definieren.

00:10:00: Mit Familien mit Kindern mit Jugendlichen nennen wir das die Misophoniampel.

00:10:05: Miesophonie ist keine Einbahnstraße, das heißt du als Betroffener solltest nicht nur sagen du schatz pass auf es gibt hier eins zwei drei Dinge die du tun kannst sondern dein Partner sollte sich auch von dir wünschen dürfen dass sie einfach gemeinsame Regeln und Grenzen setzt.

00:10:20: Und bei uns eine Beratung machen wir das auch gerne so dass wir mit einer Strafkasse arbeiten Das heißt ihr definiert dann einen bestimmten Betrag.

00:10:27: wenn sich jemand entgegen diesen Regelement der Miesofonieampel dagegen verhält oder diese Regeln bricht, dass ihr dann einen gewissen Betrag fünf Euro, zehn Euro, zwanzig Euro in eine Strafkasse zahlt und am Ende des Monats geht die davon essen bzw.

00:10:43: sag ich auch immer gerne... Dazu scherzhafterweise, vielleicht reicht es auch irgendwann dann mal für einen Disneyland Paris Trip.

00:10:50: Also wir versuchen die Misophonie zu nutzen um auch wieder mehr Zeit miteinander zu verbringen natürlich über Bande.

00:10:55: Wenn ihr also gegen diese Regeln verstößt aus der Misophonie Ampel Dann habt ihr trotzdem einen Benefit.

00:11:01: Ihr nutzt an die Misofonie am Ende des Monats Um etwas gemeinsame Lebensqualität zusammenzuverbringen Und zum dritten versucht nicht den großen Durchbruch zu erreichen, sondern feiert die kleinen Teilerfolge.

00:11:14: Das eine Mal wo ihr wieder beieinander schlafen könnt oder das eine mal wo es dann mal besser beim Essen geklappt hat oder ihr versucht mehr Lebensqualität außerhalb eurer Wohnung zusammen.

00:11:25: also dass ihr euch einfach so in dieses Thema rein fuchst und diese kleinen Teil erfolge sammelt machten ich den Fehler, wie ich.

00:11:33: Ich habe damals auf dem großen Durchbruch gewartet und war dann letzten Endes immer wieder enttäuscht am selben Punkt

00:11:38: gelandet.".

00:11:39: Und diese Endkonditionierung könnt ihr auch wunderbar gemeinsam tun!

00:11:42: Wir schlagen das unseren Teilnehmern immer so vor dass wir im ersten Schritt mit der Trockenübung arbeiten also auch mit Aufnahmen.

00:11:49: Dann im zweiten Schritt in einer Interaktion mit einem Partner zusammen abgesprochen und dann im dritten Schritt auch die Real-Life Endkonditionierung bzw.

00:11:58: das inhibitorische Lernen im Alltag, dass du die Geräusche nutzt, dass sie die Trigger nutzt um auch deine Reaktion darauf wieder abzumildern.

00:12:06: Und wenn du wissen willst wie du jetzt wieder mit deinem Partner einen normalen Alltag führst Auch wenn Misophonie nicht komplett heilbar ist.

00:12:13: stell dir vor Du linderst Misophonie von zehn auf fünf auf vier auf drei auf zwei ab Sensationell Also, du hast dann so viel Lebensqualität gewonnen und dein Partner wird es dir natürlich auch danken.

00:12:26: Wenn du sagst, du würdest gerne Misofunilindern von zehn auf vier auf drei auf zwei, dann meld ich gerne bei uns!

00:12:32: Du findest unter dem Video beziehungsweise im Podcast findest du unseren Link www.patrickgrauser.de.

00:12:38: Tragt dich dort am besten jetzt zum kostenlosen Erstgespräch ein.

00:12:41: wie der Name schon sagt die Erstgesprüche sind kostenlos deswegen auch sehr beliebt und meine Zeit ist auch begrenzt.

00:12:47: Tragt dich dort jetzt ein und dann erzählst du mir einfach von dir, von deiner Situation zu Hause mit deinem Partner.

00:12:54: Wie dein Partner dich unterstützt.

00:12:55: eher fühlt sich eher unterstützt oder eher alleine gelassen.

00:12:59: Du erzählts mir etwas von euren typischen Situationen zuhause was nicht mehr möglich ist und ich geb dir denn auch mit wie ihr Zuhause wieder Familienfrieden herstellen könnt ohne dass die Misophonie euch da permanent einen Strich durch die Rechnung macht.

00:13:13: Ihr werdet dann auch sehen, wie ihr wieder mehr Lebensqualität gemeinsam miteinander verbringt, mehr gemeinsame Zeit, die ja letzten Endes auf diese Welt leider Gottes begrenzt ist.

00:13:22: und wenn du wissen willst, wie das funktioniert, dann melde dich gerne bei uns!

00:13:25: Ich wünsche dir weiterhin alles Gute viel Erfolg beim Umgang mit Miesophonie von Betroffenen für Betroffene und natürlich auch für Angehörige.

00:13:31: bis zum nächsten Video, bis zu dem nächsten Podcast deinen Patrick Rauser von Miesophoony Hilfe.