#376 Warum manche Berufstätige Misophonie in wenigen Wochen lindern und andere nach Jahren Therapie nicht

00:00:00: Die meisten Menschen mit Misophonie glauben, sie sind so.

00:00:03: Man kann nichts an Misophonie ändern und deswegen haben Sie sich ihrem Schicksal ergeben und ich weiß zu einhundert Prozent.

00:00:11: wenn du verstehst wie Misophony grundsätzlich funktioniert dann verstehst Du auch wie man durch inhibitorisches Lernen also gegenteiliges lernen misophonie wieder lindern kann.

00:00:21: vielleicht erkennst Du Dich hier wieder die misophoni ist schon dreißig Jahre plus dein lebenslanger Begleiter.

00:00:28: Vielleicht hat es bei dir auch in der Kindheit angefangen, so wie bei mir?

00:00:31: Du hast eigentlich ein ganz gutes Leben ja du hast einen gut bezahlten Job!

00:00:35: Du hast Karriere gemacht, du hast Familie gegründet... ...du bist in deinem Freundeskreis sehr sehr gut integriert.

00:00:41: aber wenn da nicht diese Misophonie wäre schmatzen, räuspern, atmen, Kulik klicken, schlucken können dich innerlich komplett hochfahren lassen.

00:00:50: Du schauspielerst vielleicht erst etwas um den anderen zu zeigen, naja ich komme damit gut klar aber innerlich explodierst du.

00:00:57: Du spürst wie die Wut, wie dieser Stress, wie diese Aggression in dir aufsteigt obwohl du eigentlich ruhig bleiben willst.

00:01:05: das ist momentan ein Automatismus und diesen Automatismus den kannst du eben wieder sehr sehr gut verändern.

00:01:11: Misophoniest nicht nur beruflich sehr stark einschränkend für dich sondern auch im Feierabend oder auch im Urlaub.

00:01:18: Bestimmte Personen triggern dich mehr als andere und du bist oft gereizt, du fühlst dich erschöpft selbst an eigentlich guten Tagen und ein Teil von dir hat Angst dass ständig neue Trigger hinzukommen Und das alles immer schlimmer wird.

00:01:32: Deshalb ziehst du dich immer weiter zurück, du merkst auch alte Trigger intensivieren sich neue Trigger konventsu.

00:01:38: und jetzt kommt eben der Punkt Du hast schon vieles ausprobiert.

00:01:41: Du denkst aber manchmal tief in die Naja.

00:01:44: Misophonie zu lindern funktioniert nicht.

00:01:46: ich bin ein hoffnungsloser Fall.

00:01:48: bei mir ist es viel zu schlimm.

00:01:49: da kann man nichts gegen tun.

00:01:51: Aber trotzdem innerlich wünschst du dir nichts mehr als endlich wieder entspannter mit deinen Familienangehörigen zu sein, mit deinen Liebsten.

00:01:59: Mit den Menschen die Du liebst!

00:02:00: Und bis zu diesem Video wusstest du vielleicht gar nicht wie Misophonie entsteht und dass man überhaupt was dagegen machen kann?

00:02:08: Dein aktueller Modus ist eher Vermeidung, Isolation, Kopfhörer aufziehen Entspannungsmethoden oder Meditation.

00:02:15: aber dein Ziel sollte es ja sein diese Verbindung in deinem Gehirn die durch dieses associative Lernen entstanden ist, durch Endkonditionierung bzw.

00:02:24: durch inhibitorisches Lern auch wieder abzumildern.

00:02:27: und wenn du jetzt nichts dagegen tust dann geht es ja nicht nur dir schlecht sondern auch deinen Liebsten!

00:02:33: Meine Mutter hat Misophonie immer bezeichnet als Patrick, mit dir zusammenzuleben ist wie ein Spaziergang im Mienenfeld.

00:02:40: Deine Angehörigen leiden mit und vielleicht sagst du naja ich habe einen geduldigen Partner eine geduldige Familie aber glaub mir ich hab das aus eigener Erfahrung dieses Wissen.

00:02:50: Geduld ist eine erschöpfliche Ressource.

00:02:53: Irgendwann ist diese Geduld vorbei Und wenn Du jetzt nichts dagegen tust dann fügst Du ja nicht nur dir weiteren Schaden zu sondern auch deinen Familienmitgliedern.

00:03:03: Und ganz wichtig Du bist ja nicht schuld dran.

00:03:06: Du kannst nichts dafür, es ist nicht dein Fehler.

00:03:10: Es ist auch völlig normal dass du nicht selbst auf diese Lösung kommst.

00:03:14: die hat das bisher einfach niemand gezeigt wie man Misophonie richtig angeht.

00:03:18: und dazu dient eben dieses Video dieser Podcast.

00:03:21: Die meisten Menschen kämpfen mit denselben Herausforderungen und deshalb können sie dir auch nicht weiterhelfen.

00:03:27: Die meisten Therapeuten leiden nicht an Misophonie.

00:03:29: Sie wissen gar nicht wie es ist Und du wirst selbst schon die Erfahrung gemacht haben.

00:03:33: du warst beim Psychotherapeuten entweder wusste nichts von Misophonie oder er hat mal ein, zwei Leute therapiert.

00:03:40: Aber die Tipps, die du dann von ihm bekommst, die stellst du in Frage und sagst naja was willst du mir eigentlich erzählen?

00:03:45: Du leidest ja gar nicht an Misophonie!

00:03:47: Du weißt ja gar nichts selbst wie es ist.

00:03:49: Und ich sage dir eines Ich versteh dich!

00:03:52: Ich weiß sehr gut wie du Misophony wieder lindern kannst.

00:03:55: Ich weiß auch sehr, sehr gut, wie sie entsteht beziehungsweise wie sich Misophoni in deinem Alltag für Dich auswirkt.

00:04:01: Ich bin selbst betroffen.

00:04:02: Steigen wir einmal ein Wie man Misophoney wieder linnern kann.

00:04:05: Du hast wahrscheinlich schon vieles dieser Dinge probiert.

00:04:08: Entspannungsmethoden, Atemübungen, Hypnose, Heilreisen, Therapie beziehungsweise Gesprächstherapie Verhaltenstherapie Yoga Meditation Globuli Medikamente ANC Kopfhörer Isolation und Vermeidung.

00:04:22: du hast vielleicht sogar schon wie ich damals Konfrontation probiert.

00:04:25: würde Konfrontations helfen dann wählen wir alle gar nicht hier!

00:04:29: Du hast vielleicht sogar mit Anti Stressbellen gearbeitet oder mit Fidget Spinnern um dich irgendwie ab... abzulenken während des Geräusches und es gleicht eher so einem zielosen Rumprobieren ohne System.

00:04:40: Aber das funktioniert nachhaltig nicht, wirst du wahrscheinlich selbst schon gemerkt haben, stehst aber immer wieder enttäuscht am selben Punkt Wenn wir uns mal anschauen wie Misophonie überhaupt entsteht.

00:04:51: Misophonie entsteht durch associatives Lernen.

00:04:53: Das heißt Wir bauen diese Verbindung auf.

00:04:56: Vor der Misophonie bzw.

00:04:59: vor dieser Konditionierung, vor dieser Verknüpfung warst du ruhig und gelassen.

00:05:04: Du hast das Geräusch was sich irgendwann mal zum Trigger assoziiert hat Zum trigger verbunden aufgebaut hat.

00:05:12: Das Geräusche hast du vielleicht gar nicht mehr wahrgenommen.

00:05:14: Das heißt du hast das geräuscht gehört Und bist entspannt geblieben Durch familiären Stress oder schulischen Stress.

00:05:21: Zuhause ist eine angespannte Atmosphäre gewesen, du bist vielleicht etwas sensibel als andere.

00:05:28: Du hast vielleicht auch negative Glaubenssätze entwickelt wie ich bin nicht gut genug, nicht schlau genug... Ich bin anders als andere!

00:05:34: Ich bin nur wertvoll wenn ich etwas leiste.

00:05:36: Dadurch fühlst du Wut und das Geräusch beginnt irgendwann dich zu triggern.

00:05:41: Das heißt diese Mischung aus negative Atmosphäre, gepaart mit dem Geräusch.

00:05:46: Daraus steht diese Assoziation, diese Verbindung, die Verknüpfung aus Geräuschen und Wut.

00:05:52: Und du spürst nach diesem Geräusche durch diese Verbindungen, spürste dieses verbundene Wut.

00:05:58: Das heißt, irgendwann muss nur noch das Geräusches kommen und du spüre diese Wut.

00:06:03: Nachdem dieser Verbindung entstanden ist reicht es aus dass du das Geräusch hörst Panik, Aggression, Kampf- oder Fluchtreaktion hineinversetzt.

00:06:17: Hinzu kommt fehlen des Verständnis missverstanden werden Unverständnis von anderen und auch Konflikte mit nahestehenden Menschen.

00:06:26: das verstärkt natürlich diese Verbindung Und es entsteht ein Mix aus Wut Aus Panik aus Aggression aus Ekel aus Kampf oder flucht gepaart Mit dem Umstand dass dich niemand versteht.

00:06:39: sie sagen stelle dich nicht so an, hör doch einfach weg.

00:06:42: Du bist nicht normal.

00:06:44: Reagier doch einfach wie dein Bruder.

00:06:45: Dem ist das Geräusch doch auch egal.

00:06:47: und somit entsteht aus dem Geräusche Nicht nur Wut auf das Geräusch sondern dazu kommt noch dieses Unverständnis.

00:06:56: Und dass bei jedem Trigger und so hat sich ein bunter Mix ergeben aus Wut Panik Aggression und eben diesen zwischenmenschlichen Konflikten.

00:07:06: dieses Unverständnis stelle ich nicht so an, du bist aber sensibel.

00:07:09: Folglich löst das Geräusch nicht nur Wut Panik Aggression aus sondern es wird begleitet von dem Gefühl Missverstanden zu werden als würde dich jemand respektlos behandeln, als würdest du unfair behandelt werden.

00:07:21: Und das Gemeine daran ist dass viele weitere Verbindungen folgen.

00:07:24: es bleibt ja nicht bei einem Trigger und einer Bewertung sondern Es kommen ja viele, viele Geräusche hinzu.

00:07:29: Das heißt Du hast immer mehr Trigger im Alltag die Dich in diese Wut, in dieser Aggression In diesen Mix aus Wut Panik-Aggressionen und Unverständnis eben versetzen.

00:07:41: Aktuell bewertet Dein Gehirn dieses Geräusch also als gefährlich salient als gefahr.

00:07:48: Kurzes Zwischenfazit, wir haben jetzt gesehen dass dein Gehirn Geräusche als Gefahr bewertet.

00:07:55: wenn wir uns jetzt dieses inhibitorische Lernen anschauen klingt schrecklich kompliziert.

00:08:00: im Grunde steckt was sehr einfach ist dahinter Wir brauchen eine gegenteilige körperliche Erfahrung zu der, wie Misophonie damals entstanden ist.

00:08:08: Sprich wenn wir jetzt mit Gelassenheit und Akzeptanz, Harmonie und Liebe auf das Geräusch reagieren dann kann sich diese Verbindung auch wieder auflösen.

00:08:19: Du wirst jetzt sagen naja Patrick Das funktioniert bei mir nicht.

00:08:21: Ich gehe sofort über die Aggressionsschwelle, ich reagiere sofort mit Wut und Aggression.

00:08:27: das ist wie ein Autopilot und genau da setzen wir eben an weil du sollst ja auch nicht konfrontieren, nicht mit dem Geräusch dich sofort auseinandersetzen sondern das geschieht in drei verschiedenen Phasen kommen wir gleich zu d.h.

00:08:41: dein Gehirn bewertet das Geräusche aktuell als Gefahr d. h., dass Geräuschen kommt, du spürst diese Wut Panikaggression und dieses Unverständnis von deinen Angehörigen.

00:08:53: Bei dem inhibitorischen Lernen geht es darum, durch kontrollierte und sanfte Interaktion mit Geräuschen indem wir mit den Geräuschern interagieren so kannst du diese entstandene Verbindung im Gehirn auch wieder nachhaltig auflösen.

00:09:07: wenn du also das Geräusche sanft wahrnimmt mit Liebe, mit Harmonie vielleicht auch mit so einem kleinen Überraschungseffekt.

00:09:15: So ein kleiner Aha-Moment dann kannst du inhibitorisch lernen und diese Verbindung aus Reiz und Reaktion aus Geräusch und Wut wieder auflösen.

00:09:24: und so kannst Du bei dem Geräusche je Nachdem, wie häufig du das dann natürlich auch machst.

00:09:29: Das ist ein Training.

00:09:31: Je häufiger du das machst, desto eher wird dein Gehirn auch lernen.

00:09:34: Okay ich kann bei diesem Geräusch wieder entspannt gelassen und glücklich bleiben.

00:09:37: Im Grunde geht es bei diesem inhibitorischen Lernen also darum neue Verbindungen zu schaffen Alternative Verbindenden zu schaffen vor allem positive neue Verbindung zu lernen Und diese dann auch zu etablieren durch Wiederholung, durch Training.

00:09:52: Bedeutet also wenn wir das Geräusche hören und inhibitorisch gelernt haben ist das Ziel, dass unser Gehirn dieses Geräusch nicht mehr als salient, als bedrohlich, als gefährlich bewertet sondern neutral.

00:10:06: Als eigentliches Geräusche, als ungefährliches Geräusches.

00:10:09: und so wird auch diese Verbindung durch regelmäßiges Training aufgelöst und es wird nicht mehr diese Wut ausgelöst bzw diesen Mix-aus-Wut Panikaggression und Unverständnis.

00:10:23: Das Ziel beim inhibitorischen Lernen sollte also sein, dass wir eine neue Verbindung lernen und das Geräusch mit einem Überraschungseffekt wahrzunehmen.

00:10:33: Und damit eben diese neue positive Verbindung im Gehirn zu schaffen und somit unserem Gehirnen beizubringen.

00:10:40: Moment des Geräuschs ist sicher, du brauchst mich nicht zu warnen.

00:10:45: Du brauchst nicht mehr diesen alten Automatismus diesen Autopiloten aufzurufen.

00:10:50: ich habe jetzt eine neue Verbindung einer alternative Verbindung und kann auch entspannt gelassen und glücklich auf das Geräusch reagieren.

00:10:57: beziehungsweise wirst du auch sehen je häufiger du das machst diese neue verbindung trainiert desto entspannter bist du auch im Alltag weil du weniger stark und auch nicht mehr so lange auf dieses Geräusch reagiert.

00:11:10: An dieser Stelle noch eine ganz wichtige Abgrenzung beim inhibitorischen Lernen geht es nicht darum zu konfrontieren, es geht nicht darum auszuhalten, Zähne zusammenbeißen, Augen zu und durch.

00:11:22: würde Konfrontation helfen wie bei Phobien dann wären wir alle gar nicht hier.

00:11:27: das ist auch ein großes Problem was ich immer wieder sehe.

00:11:29: Psychotherapeuten, Psychologen behandeln mit Konfrontations weil sie irgendwann mal vor dreißig Jahren gelernt haben naja eine Phobie ist durch Konfrontation zu heilen, aber Misophonie ist ja keine Phobie.

00:11:43: Misophonie ist keine Angststörung.

00:11:45: Das heißt bei diesem inhibitorischen Lernen geht es darum du darfst nicht konfrontieren!

00:11:50: Du sollst auch nicht konfrontieren.

00:11:52: Du musst dich nicht quälen.

00:11:54: Es geht nicht darum das Ganze auszuhalten beziehungsweise in der Fachsprache nennt man das konfrontative Habituation.

00:12:02: also wir wollen uns nicht an das Geräusch gewöhnen sondern wir wollen bewusst neue, positive Verbindungen knüpfen und diese dann auch immer weiter etablieren.

00:12:11: Das heißt du lernst stattdessen zu konfrontieren, lernst du diese Geräusche entspannt wahrzunehmen.

00:12:18: Neu und positiv zu bewerten!

00:12:21: Und dieses individurische Lernen sollte auch unbedingt in drei Stufen passieren.

00:12:26: Schritt eins – Trockenübung.

00:12:28: Das heißt, du arbeitest mit einem Lead oder wir erstellen unseren Klienten immer Videos um diesen besonderen Überraschungseffekt zu erzielen.

00:12:36: Dann im zweiten Schritt gehst in die Live-Übung, das heißt du kannst mit deiner Familie, mit deinem Partner, mit Arbeitskollegen teilweise sogar.

00:12:44: Kannst du gerne auch live üben und live endkonditionieren, live inhibitorisch lernen im Alltag!

00:12:50: In einem abgesprochenen Testsetting, in einem abgesprochenen Rahmen.

00:12:55: und im dritten Schritt die praktische Anwendung im Alltag.

00:12:59: sprich Du kannst ja die Geräusche um dich herum nutzen, die da sind.

00:13:02: Die Trigger ist auch gut dass sie da sind weil dadurch kannst du wieder diese neue Verbindungen schaffen.

00:13:08: Du kannst diese Trigger die im Alltag sowieso da sind für dich nutzen um deine Misophonie abzulinnen.

00:13:14: Das ist ein ganz ganz wichtiger Blickwinkel an dieser Stelle.

00:13:18: Trigger sind deine Freunde nicht deine Feinde.

00:13:23: Triggers sind deine Freunde nicht deine feinde.

00:13:26: Während die Trigger nicht da Dann könntest du deine Verbindung zwischen Geräusch und Wut, zwischen Reiz und Reaktion nicht auflösen.

00:13:35: Du hättest keine Chance!

00:13:36: Du würdest nie mehr dran kommen.

00:13:38: Vielleicht sagst du jetzt naja wenn die Geräuschen nicht da wären dann würde ich ja auch nicht darauf reagieren aber dann wärst du wahrscheinlich taub.

00:13:44: und ich habe selbst die Erfahrung gemacht Ich hatte anderthalb Jahre einen bestimmten Trigger nicht gehört Und hab nach anderthalf Jahren genauso darauf reagiert.

00:13:55: Obwohl ich diesen Trigger anderthalb Jahre nicht gehört habe, hab' ich trotzdem eineinhalb Jahre später, eins Komma fünf Jahre später genauso darauf reagiert.

00:14:03: Das heißt diese Verbindung war noch aktiv.

00:14:05: Ich habe nicht endkonditioniert mit diesem trigger und so kam auch wieder dieser mix aus Wut Panik Aggression Beziehungsweise auch dieses missverstanden werden.

00:14:15: Und wenn du sagst Du hast im beruf Probleme?

00:14:18: Du hast mit einem Partner probleme vielleicht hat dein partner sogar schon Trennungsgedanken oder Du hast schon eine Beziehung an die Misophonie verloren, dann melde ich gerne bei uns.

00:14:28: Ich kann dir gerne mal zeigen wie das mit unserem MISO-MEI also MEI System funktioniert.

00:14:33: Das M steht für Mindset bzw.

00:14:35: Blockaden, Hemmungen, Hürden, Blickwinkel, neue Blickwinke limitierende Glaubenssätze oder blockierende Glaubenssätzen.

00:14:42: Das E steht für Entspannung.

00:14:44: Also es geht darum diese bewährten Methoden auch auf deinem System vorzubereiten, beziehungsweise dass du auch genau weißt was du vorwährend und nach einem Trigger tun kannst.

00:14:54: Und dieses i zu guter Letzt das ist dieses inhibitorische Lernen, dass du deinem Gehirn wie eben schon in diesem Video und diesen Podcast gezeigt, das dein Gehirnt eben neue ruhigere Verbindungen zu diesem Geräusch aufbaut bzw.. Dass Du dadurch auch wieder entspannter gelassener glücklicher auf das Geräusche reagierst.

00:15:13: und dann wirst du auch sehen je regelmäßiger du das machst desto besser wisst du im Alltag mit Miesophonie klar kommen Wenn das spannend für dich klingt, dann melde ich gerne bei uns.

00:15:20: Du findest unter dem Video beziehungsweise im Podcast unseren Link www.patrickkrauser.de.

00:15:26: Patrick mit CK und Krausa mit C alles klein aneinander geschrieben.

00:15:31: Trage dich dort einen zum kostenlosen Erstgesprächen!

00:15:33: Ich zeige dir einfach mal wie dieses Mizumei System auch für Dich funktioniert, für Deinen Alltag dass es auch in Deinen Kalender passt.

00:15:41: und du wirst auch sehen Ich zeige dir das so oder wir geben es unseren Klienten somit, dass das innerhalb von Viertelstunde... ...von der Viertelschule von zwanzig Minuten erledigt ist.

00:15:50: Du brauchst also nicht drei vier fünf Stunden am Tag zu endkonditionieren Das wäre ja komplett unrealistisch sondern mir zeigen dir wie das auch für dich in deinen Alltag integrierbar ist Wie das auch mit einem vollen Kalender funktioniert.

00:16:02: Mein Kalender ist auch sehr sehr voll.

00:16:03: ich habe sehr viele to dos und trotzdem schaffe ich's auch jeden tag an meiner Misophonie zu arbeiten Und so meine misophonie von zehn auf zwei oder an guten Tagen auch auf eins, auf diesem Level zu halten.

00:16:15: Wenn du wissen willst wie das für dich funktioniert dann melde ich gerne bei uns.

00:16:18: ansonsten wünsche ich dir weiterhin alles Gute.

00:16:20: viel Erfolg beim Umgang mit Misophonie von Betroffenen für Betroffene und natürlich auch für deine Angehörigen weil wir dürfen die Angehöre nie vergessen, die leiden auch indirekt mit ob wir das wollen oder nicht, ob sie es zugeben oder nicht.

00:16:32: in diesen Sinne ich wünschte ihr weiterhin alles gute.

00:16:34: Viel Erfolg bis dahin dein Patrick Rauser vom Misophoniel für.