#373 Das Misophonie Geheimnis, das dir kein Therapeut verrät! (Für Berufstätige, die täglich kämpfen)

00:00:00: Wenn wir grundsätzlich verstehen und auch nachvollziehen können, wie Misophonie generell entsteht, desto einfacher fällt es uns dann zu glauben oder zu verstehen.

00:00:11: Zu sehen, wie man Misophonie wieder auflösen kann.

00:00:13: Ich habe dir hier mal eine Grafik mitgebracht die vervollständigen wir jetzt mal an dieser Stelle.

00:00:18: Und zwar As.L steht für associatives Lernen und In.L ist für inhibitorisches Lernen.

00:00:27: Schau!

00:00:28: Misophonie entsteht normalerweise durch dieses assoziative Lernen.

00:00:31: Das heißt, wir haben irgendwann mal ein Geräusch wahrgenommen und das dann auch mit dieser Wut verknüpft.

00:00:38: Und im Grunde geschieht bei Misophonie das Gleiche mit anderen Geräuschen.

00:00:43: D.h.,

00:00:43: wir nehmen auch andere Geräusche auf und verknüpfen die mit der Wut.

00:00:48: So kommen normalerweise über die Zeit immer mehr Geräuscher hinzu.

00:00:53: Dazu kommt natürlich auch noch dass uns missverstanden fühlen.

00:00:58: Misophonie fühlt sich so an, als würden wir respektlos behandelt werden, als würde jemand unsere Privatsphäre, unsere Intimsphäre eintreten ohne dass wir das möchten.

00:01:08: Wir haben dann dazu noch Konflikte.

00:01:11: zum Beispiel haben vielleicht auch deine Eltern gesagt jetzt stell dich doch mal nicht zu an, dein Bruder reagiert ja auch nicht so oft auf das Geräusch.

00:01:17: oder deine Freunde sagen mittlerweile auch im Erwachsenenalter oder Büro was machst du dir?

00:01:22: Du verbauest dir ein ganzes Leben durch deine Misophonie Gehabe durch dieses Getue, vielleicht sagen sie auch du willst nur Aufmerksamkeit damit haben oder du willst dich dadurch in den Mittelpunkt stellen und das kommt dann natürlich noch hinzu dass hier weitere Konflikte entstehen.

00:01:39: Das heißt du hast nicht nur diese Verbindung aus dem Geräuschen sondern auch durch diese Konflikte und all das ist eben ein buntes Sammelsurium an verschiedenen Emotionen, nicht nur diese verknüpfte Wut mit dem Geräusch sondern auch generell dieses Missverständnis, dieses Respektlos behandelt werden.

00:01:59: und das verknüpfen wir im Grunde auch mit der Misophonie.

00:02:03: Und das nennt man Assoziation.

00:02:05: also dein Gehirn hat die Verbindung Assoziation aus Reiz und Reaktion irgendwann mal hergestellt.

00:02:14: Wenn's dir so geht wie mir, dann ging das wahrscheinlich auch in der Kindheit los... Ich weiß es noch ganz genau als ob es gestern gewesen wäre!

00:02:21: Meine Mutter gegenüber von mir, meine Schwester links vor mir, mein Papa rechts vor mir am Ess-Tisch.

00:02:26: und vom meiner Mutter und von meiner Schwester sind keinerlei Geräusche ausgegangen die mich irgendwie getriggert haben.

00:02:32: aber meinen Vater auf der rechten Seite er hat mit den Zähnen aufeinander geklappert Er hat also Suppe gekaut und wenn er dann noch diesen Joghurtbecher so hektisch ausgekratzt hat, mit dem Metalllöffel in diesem Plastikbehältnis.

00:02:48: Das war für mich der absolute Overload!

00:02:50: Ich bin sofort so extrem wütend geworden und irgendwann mal... war es dann auch soweit, dass ich als kleiner, treizehnjähriger Patrick als Mini-Patrick war.

00:02:58: Ich war so wütend und aggressiv, dass sich die Tür meines Kinderzimmers eingeschlagen habe.

00:03:03: Das war keine Delle, sondern da konnte ich den ganzen Arm durchstecken.

00:03:07: So schlimm war das damals schon als Kind mit Misophonie!

00:03:11: Und zum Beispiel auch eine klassische Situation... Ich hab' dann mit meiner Mutter am Essstisch gesessen und wir haben gegessen und danach Mathe gelernt.

00:03:22: Mathe war ich nie so der Beste im Grunde und meine Mutter hat dann auch immer gesagt, okay wir setzen uns jetzt dahin.

00:03:29: Dann hat sie beim Sprechen immer Schmatzgeräusch gemacht.

00:03:32: Sie hat bestimmte Buchstaben immer so ausgesprochen mit einem Schmatzgeräusche, mit so einem Plop-Geräusch dass mich das extrem getriggert hat.

00:03:39: Und so hat sich das damals auch bei mir entwickelt.

00:03:41: Ich war zwischen acht und zehn Jahre.

00:03:44: heute Mit fast vierzig habe ich aber auch gelernt wie ich inhibitorisch lerne und das zeige ich dir jetzt Im Grunde, wenn wir mal auf diese Seite gehen.

00:03:52: Du hast ein Geräusch.

00:03:53: im Prinzip also aktuell ist es ja so dass du diese Geräusche noch negativ interpretierst.

00:03:59: Dein Gehirn deiner anteriore Insular interpretiert dieses Geräuschs als salient beziehungsweise als bedrohlich.

00:04:07: durch dieses inhibitorische Lernen im Prinzip schaffen wir es das wird diese Verbindung aus Reiz und Reaktion so weit auflösen bzw.

00:04:18: neu knüpfen, neu lernen dass wir uns vielleicht auch wenn wir uns nicht über das Geräusch freuen, dass es da ist aber es bleibt zumindest mal so dass wir neutral darauf reagieren, dass eben nicht mehr diese Wut, diese Aggressionen die Panik vor dem Geräuschen entsteht und dass du das dann immer Schritt für Schritt mit anderen Geräusche machst und so einfach für ein entspanntes, gelassenes und glückliches Leben sorgst.

00:04:44: Und du wirst auch sehen – auch wenn du dieses Geräusch nicht unbedingt magst!

00:04:48: Du hörst es vielleicht nicht unbedingt gerne aber stell dir vor, du kannst wie viele unsere Klienten ihren Zehn von zehn Trigger runterleveln auf eine drei von zehn zum Beispiel selbst wenn du dann nicht vom Misophonie geheilt bist.

00:05:03: trotzdem hast du eine Steigerung deiner Lebensqualität um das X-Fache und wir haben auch gesehen, wenn du mal einen Trigger abgemildert hast.

00:05:13: Das verzinzt sich sozusagen.

00:05:15: Du bist ja, wenn du weniger durch diesen zehn von zehn Trigger getriggert wirst dann verzinnst sich das auf die anderen Trigger angenommen.

00:05:23: Du hast jetzt hier mehrere Trigger insgesamt vielleicht so zehn in Summe und du arbeitest an deinem Zehn-vonzehntrigger.

00:05:30: heißt auch dass es positive Effekte auf die Anderen Trigger haben kann.

00:05:34: Das heisst es lohnt sich auf jeden Fall mindestens mal mit einem zwei Trigern zu starten maximal parallel und dieses inhibitorische Lernen funktioniert ebenso Entspannt, gelassen und glücklich auch mit einem Überraschungseffekt auf dieses Geräusch reagiert.

00:05:51: Bei unseren Klienten machen wir das normalerweise immer so dass wir Lieder zusammenschneiden oder dass wir Videos zusammen schneiden und einfach eine neue positive Verbindung herstellen zwischen Geräusche und unserer Reaktion.

00:06:05: Das heißt wir lernen erstmalig in der ersten Phase das ist eine Neue eine alternative Reaktion auf dieses Geräusch gibt, weil momentan das musst du dir vorstellen.

00:06:16: Das ist aktuell bei dir wie ne achtspurige Autobahn ja?

00:06:20: Also das hier sollen die Spuren der Autobahnen sein und diese neue Verbindung, die Du erstmalig knüpft durch dieses inhibitorische Lernen, dass es erst mal so ein ganz ganz kleiner dünner Trampelfahrt hat!

00:06:31: Und durch dieses inhibitorische Lernen versuchen wir oder zielen darauf ab, In diesem Trampelfahrt, das heißt wir gucken uns diese achtspurige Autobahn an.

00:06:44: Das sind unsere aktuellen Trigger und wir versuchen die neue Verbindung auszutauschen im Sinne von dass wir aus dem Trampelfahrt diese acht-spurigen Autobahnen machen also immer wieder durch Wiederholung des inhibitorischen Lernens erstmalig knüpfen und dann in der zweiten Phase immer weiter aufbauen, beziehungsweise ausbauen.

00:07:09: Diesen Trampelfahrt zu einer achtspurigen Autobahn ausbaut.

00:07:13: Das kann natürlich seine Zeit dauern.

00:07:14: also wenn du jetzt schon so wie ich, dreißig Jahre an Misophonie leidest man kann es natürlich sein dass du nach statt einer achtspurigen Autobahnen eine zwölfspurige Autobahn hast.

00:07:23: aber trotzdem wirst du sehen das du in diesen drei Schritten des inhibitorischen Lernens, wie wir das auch unseren Klienten zeigen.

00:07:31: Dass du sehr schnell schon erste Teilerfolge erzielst.

00:07:34: Das heißt, du musst jetzt nicht irgendwie zehn Jahre warten bis du irgendwann mal diesen ersten Trampelfahrt diese erste positive Verbindung geknüpft hast sondern du wirst schon relativ schnell sehen dass du auch in einer bestimmten Konstellation schon ganz am Anfang nach zwei drei Wochen bei dem Geräusch entspannt, gelassen und glücklich bleibt.

00:07:52: Und wenn du sagst das klingt spannend für dich ja du hast jetzt mal so ein bisschen verstanden wie das grundsätzlich funktioniert mit der Misophonie.

00:07:59: Assoziatives Lernen gegen Inhibitorisches Lernen!

00:08:02: Du willst wissen wie es auch für dich funktioniert?

00:08:05: Wie du bei einem Geräusche diese neue Verbindung aufbauen kannst und vor allem wie du die neue Verbindungen weiter etablierst dann melde ich gerne bei uns.

00:08:13: Du findest unter dem Video beziehungsweise im Podcast, findest du unseren bekannten Link www.patrickgrauser.de.

00:08:20: Ich blende jetzt gerade mal hier ein auf YouTube Patrick mit CK und Krause mit C alles klein aneinander geschrieben.

00:08:26: Und dort kannst du dir ein Erstgespräch mit mir buchen, dann zeige ich dir einfach mal wie das bei dir entstanden ist beziehungsweise wie es auch für dich funktioniert mit diesem inhebitorischen Lernen dass du einfach diese drei Fischirte mal kennenlernst wie das überhaupt funktionieren kann wie das auch bei deinen individuellen Triggern funktionieren kann.

00:08:45: Wenn das spannend für dich klingt, dann melde ich gerne bei uns.

00:08:47: ansonsten wünsche ich dir weiterhin alles Gute.

00:08:49: viel Erfolg beim Umgang mit Misophonie von Betroffenen für Betroffene und natürlich auch für Angehörige.

00:08:54: bis zum nächsten Video bis zu dem nächsten Podcast Dein Patrick Rauser von Misophoni Hilfe.